Чем полезен отдых у моря

А знаете ли вы чем полезен отдых у моря?

С морем у всех нас весьма трепетные отношения. Мы проводим у моря свои долгожданные отпуска, в холодные будние вечера мечтаем о том, как наконец вдохнем полной грудью морской воздух. Улетим в теплые края или дождемся наступления лета.

Море – это не просто наслаждение. Это полезное наслаждение. Вот несколько интересных «морских фактов», чтобы свое следующее пребывание на теплом берегу вы могли сделать еще полезнее для себя и своей семьи:

Йодобром
Морская вода содержит йодид брома (йодобром). Примечательно, что это вещество используется для лечения расстройств нервной системы. В морской воде оно содержится в оптимальной концентрации, поэтому неделя морских купаний благотворно влияет на любого отдыхающего: расслабляет напряженные нервы, успокаивает, дарит душевное умиротворение.

При этом стоит отметить:  пациентам с заболеваниями щитовидной железы во время отдыха у моря нельзя отказываться от назначенных врачом препаратов, руководствуясь тем, что «морского йода» будет достаточно. Морская «доза» йодоброма даёт терапевтический, но не «прямой» лечебный эффект.

Воздух
Морской воздух насыщен солями и фитонцидами водорослей, поэтому его порой даже называют «морским коктейлем». Он является своеобразной и крайне полезной «ингаляцией» для кожи. Увлажняет и улучшает ее эластичность.

Песок
Вы знали, что детская забава закапываться в песок на пляже – это целая терапия? Она носит название «псаммотерапия». Это лечение нагретым песком. Удивительно, но упоминание о полезных свойствах нагретого песка встречалось даже в клинописных таблицах Вавилона. В советское время многие санатории использовали этот метод, а теперь его практикуют в медицинских центрах и спа-салонах.

Главное, закапываясь в песок, оставить свободной область сердца. Накройте голову влажным полотенцем и полежите немного в такой «песочной ванне». Она поможет активизировать обменные процессы, усилить потоотделение и, как следствие, поспособствует снижению веса.

Плавание
Плавание приводит в тонус мышцы, помогает улучшить кровообращение и подтянуть дряблую кожу. Специалисты утверждают: 10-15 минут плавания достаточно для начала действия терапевтического эффекта, а 30 минут плавания равноценны сеансу хорошего массажа. Волны – это своеобразный, но весьма эффективный природный «тренажер» для кровеносных сосудов, а также «естественный гидромассаж».

Важно помнить: в морской воде, прогретой солнцем свыше 24 градусов, начинают активно размножаться болезнетворные микроорганизмы. Поэтому важно не глотать воду во время купания.

Стоит отметить: разная температура морской воды оказывает различное действие. При лишнем весе рекомендуется купаться в прохладной воде. Она лучшим образом стимулирует обменные процессы в организме и, к тому же, способствует более активному выводу шлаков из организма и даже помогает сократить проявления целлюлита.

На сердце морская вода, в зависимости от температуры, оказывает также разное воздействие. Ритм сердечных сокращений замедляется при купании в прохладной воде, а учащается при купании в теплой.

После того, как организм адаптируется к температурному режиму, открываются поры и начинается водно-солевой обмен. Полезное действие морской воды продолжается еще около 15-20 минут после того, как вы выйдите на сушу.  Однако по истечении этого времени нужно принять душ. Поскольку находясь в морской воде, тело не только впитывает полезные вещества, но и выделяет вредные из своих клеток. Например, токсины. Они выделяются с потом и солью, но остаются на коже.

Будьте Здоровы Всегда!!!